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工作日的晚饭吃什么?教你们几道快手懒人菜呀~_健康频
发布日期:2020-09-15 04:45   来源:未知   阅读:

1. 杏鲍菇切成1cm左右厚片,改十字花刀,加料酒和生抽腌制10分钟

“今天吃什么”是一个困扰许多人的难题,当公司附近大大小小的餐馆基本上已经吃遍,打开外卖软件也不知道该吃些什么的时候,很多人就兴起了“不如自己做吧”的念头。再说了,整天在外面吃饭,不仅成本高,而且长期摄入高油高盐的食物对健康也不是那么的友好。周末时间充足,花上半天倒腾出一个菜,那是享受生活的乐趣,如果工作日下班回家后,还要花几个小时才吃上香喷喷的饭菜,这就不太现实了。工作日的晚餐既不想随便将就,又懒得大费周章,那吃什么好呢?今天给大家分享几道懒人菜谱,快速搞定我们的工作日晚餐!

让他们知道

材料

材料

3. 法格料理锅深煮锅“火锅”模式热油,放入葱姜蒜和辣椒爆香,再加入底料翻炒均匀后加入水,煮沸后放腌制好的牛肉片煮5分钟

2. 法格料理锅平烤盘刷油,“烧烤”模式下炒香蒜片,倒入杏鲍菇

虾仁、小葱、生姜、油、蚝油、生抽、盐、白糖、白胡椒粉

红烧杏鲍菇

如果有时间的话

刚煎好的豆腐清香扑鼻,外脆里嫩,再裹上酸酸甜甜的番茄酱,开胃下饭。忙碌工作了一天,终于在这一刻得到了满足。

青椒炒牛肉,既能满足大口吃肉的欲望,又不会占用太多的时间。牛肉的滑嫩、青椒的爽脆和小米椒刺激味蕾的辛辣裹挟在一起,这样令人胃口大开的滋味,任谁都难以拒绝。

1. 日本豆腐脱袋切块,将它均匀裹上淀粉

1. 牛肉切片,加入淀粉、盐和水腌制15分钟

杏鲍菇、尖椒圈、大蒜片、料酒、生抽、蚝油、老抽

做法

色泽诱人的虾仁清甜可口,鲜嫩可口,再加上小葱那股迷人的香气,六台藏宝图,让人垂涎欲滴。喜欢吃辣的小伙伴还可以放些辣椒一起炒,想想都觉得饿了呢~

简易版水煮牛肉

做法

也能把自己照顾得好好的~

脆皮茄汁豆腐

材料

牛肉、黄豆芽、莴笋、百叶、盐、淀粉、葱姜蒜末、辣椒段、水煮牛肉底料

葱爆虾仁

3. 调制酱汁:小半碗水+番茄酱3勺+蚝油2勺+醋1勺+糖1勺+淀粉1小勺,搅拌均匀

日本豆腐、玉米淀粉、番茄酱、蚝油、醋、糖、蒜末、葱段

4. 将煮好的锅底和牛肉一同倒进碗里,开吃~

简单的食材,改变往常的做法,素菜也能拥有肉的口感,杏鲍菇口感鲜嫩,味道清香,最重要的是低脂不怕胖,减肥时期也能放心吃哟~

做法

在外生活的你

3. 放入牛肉翻炒,牛肉变色后将青椒倒入,加豆瓣酱调味,翻炒均匀即可

牛肉、青椒、小米椒末、姜末、蒜末、生抽、料酒、生粉、豆瓣酱

做法

1. 虾仁洗净备用;小葱切段备用

青椒炒牛肉

3. 把杏鲍菇两面煎一下,加入蚝油和老抽调味,把尖椒圈加进去炒匀即可

以上五道超快手的家常菜,大家都学会了吗?在外打拼的年轻人,再忙也不要忘了吃饭哦~

还可以在吃饭时给爸妈打一通视频电话

滑嫩的肉片一口送入嘴里,越咀嚼越觉得欢乐,还有吸满了汤汁的素菜,咸鲜的汁水透着麻辣劲儿,吃完连灵魂都完整了。

2. 法格料理锅平烤盘加油,“煎蛋”模式下将豆腐煎至两面金黄后盛出备用

5. 加入煎好的日本豆腐,两面裹上酱汁后煮2分钟出锅装盘,撒上葱花即可!

材料

2. 黄豆芽洗净、莴笋去皮切片、百叶洗净切丝,法格料理锅深煮锅“火锅”模式烧水,水烧开后放入黄豆芽、莴笋和百叶丝焯水2分钟,捞出铺在碗底

做法

1. 牛肉切片,加生抽、料酒、生粉,抓匀腌制几分钟;青椒切片备用

2. 法格料理锅平烤盘放油,“烧烤”模式下放姜、蒜、小米椒炒香

4. 法格料理锅平烤盘烧热,“DIY”模式下1600W爆香蒜末,将调好的酱汁倒入锅中,将功率调至800W,将酱汁煮至浓稠

材料

2. 法格料理锅平烤盘“烧烤”模式,热油,生姜和小葱爆香,加入虾仁、蚝油、生抽、盐、胡椒粉、白糖,翻炒5分钟即可

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