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都说走路多了对膝关节不好,这是真的吗?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-28 03:47   来源:未知   阅读:

减肥的悲剧

去年有一个阿姨挺胖,中度脂肪肝、高血压、血糖也高,医生告诉她多走路,对这类问题都有好处,阿姨平时退休,也不用看孩子,每天就是走,自己规定要走2W步,初期精神很好,家里人也鼓励她!

过量步行,不但会毁了膝关节,还会对其他关节,尤其是肌肉组织、筋膜造成非常不好的影响,诱发很多病痛,一直在谈任何事情一定要有量,短期超量,身体多数可以做好调节,长期就会造成伤病。

当然,这种伤害,不一定都是步行较多,也可能是由于走路久了不拉伸,或者本来身体素质较差,或者是本来由于糖尿病关节退变就较快,可过量的步行,一定是诱发或者造成这种状况的主要原因!

避免过量

不单是过量的步行,过量的躺、坐、走对我们的身体都没有好处,过量这个词,本身就是一种伤害,如果一个年轻人,身体素质好,每天1~2万步也没什么,可是对体质较差的人,这就是伤害,尤其长期过量,伤病会随之来袭!

在坚持2个月之后,虽然人瘦了,可是身体开始多处疼痛,例如,臀部疼痛,走走就会累,膝关节外侧痛,足底走远了也痛,上下楼很费事,做检查发现,膝关节软骨磨损,骨质增生!

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